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#Erfolgsgeschichten

KLAUS BAUER

Von 143,7 auf 120,2 kg Körpergewicht!
Unmengen an Fett sind WEG, VERSCHWUNDEN, IN ENERGIE UMGESETZT WORDEN!

Insgesamt an allen Extremitäten sowie den anderen Messstellen ist an KLAUS NEU nun um ca. 1 Meter weniger Umfang vorhanden. Das viszerale Bauchfett reduzierte sich enorm. Der Bauch und Taillenumfang schrumpfte um insgesamt 27 cm!
 
 

 

MARIOLA LUKIC

Minus von 11,9kg in nur 3 Monaten!
DANKE für Deine Teilnahme, das Minus von 11,9kg in 3 Monaten kann sich auf alle Fälle sehen lassen. Der Bauchumfang reduzierte sich um 12,5 cm, die Taille misst nun 13cm weniger. Ein Traum auch der Fotovergleich.

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SASCHA SIMON

Ein Minus von 13,1kg, nun ist Sascha unter 20% Körperfett!
Alles begann im Jahre 2012, als meine Freundin oder besser gesagt auch ich „schwanger“ wurde. Binnen 4 Monaten habe ich 20 Kilogramm mehr gewogen, wobei es mir selber nicht aufgefallen ist, da ich ja weiterhin mein Hobby Fußball betrieben hatte. Im Sommer wollte ich mein Leben ändern, kaufte mir ein Rennrad, eine Hantelbank und so begann meine Transformation. Schon bald waren mir meine Gewichte zu leicht und etwas Neues musste her....

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Emanuel Kienzl

DAS IST ERST DER ANFANG!!!!

Emanuel, einer unserer Jüngsten!!! Trotz Schule und diverser anderer Hobbies wie zB. BMX Fahren usw. findet er genügend Zeit um seinem erst 14 Jährigen Körper mittels gezieltem Krafttraining zu fordern und zu verbessern. 

Unter Berücksichtigung seines Alters wurde mittels Ernährungscoaching und Trainingsplanung gearbeitet. Die Erfolge sieht man und können auch mittels Zahlen genial dargestellt werden.

Plus 6,5kg Muskelmasse.
Plus 2,5 cm pro Bizeps
Plus 8 cm Schulterumfang
Plus 2,5 cm pro Unterarm
Plus 6 cm pro Oberschenkel
Plus 3 cm pro Unterschenkel

 

 

ALLE ERFOLGSGESCHICHTEN

#Bewertungen

 

#Testimonials

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NINA BURGER

Bernhard und ich sind seit über 10 Jahre befreundet und er wurde in den letzten Jahren immer mehr zu einem meiner wichtigsten Unterstützer in meiner Fußballkarriere. Ich kann mich voll auf ihn und sein Team verlassen und es sind vor allem die Tipps in den Bereichen Krafttraining und Ernährung ein wesentlicher Faktor für meine sportliche Weiterentwicklung ob in den USA bei meinem damaligen Team Houston Dash, im österreichischen Nationalteam oder bei meinem jetzigen Verein SC Sand in der deutschen Bundesliga. Neben seinen tollen Charaktereigenschaften als Mensch schätze ich an ihm als Trainer unter anderem sein großes Fachwissen, welches er leichtverständlich und motivierend den Sportlern vermitteln kann. Trotz seines engen Zeitplanes freue ich mich auch immer wieder über seine Besuche bei Spielen in Deutschland oder mit dem österreichischen Nationalteam. Auch für die 2017 stattfindende Europameisterschaft in Holland werde ich mich mit der Hilfe von Bernhard vorbereiten.

 

 

 

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LENA KAMPER

Aufgrund eines Kreuzbandrisses kam ich 2015 in das Fitnessstudio von Bernhard. Durch das große Fachwissen, das sich Bernhard in den letzten Jahren angeeignet hat, begeisterte er mich für CrossFit und den Kraftsport. Nach meinem zweiten Landesmeistertitel im Voltigieren begann ich meine neue Sportlaufbahn. Durch seine tolle Unterstützung, Förderung und Motivation, ist er für mich schon eine der wichtigsten Ansprechpersonen geworden. Egal was ich benötige, er ist zur Stelle. Auch als Person außerhalb des Trainings schätze ich ihn sehr. Aber auch die Unterstützung der anderen Trainer und der Gemeinschaft von Box & Fitnessstudio ist einzigartig. Ich blicke positiv in die Zukunft und freue mich auf neue Herausforderungen.
 

 

 

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DANIEL TOTH

Nach einer schweren Hüftverletzung und sofortiger Operation stand meine Fußballprofikarriere an der Kippe. Im Anschluss an die Op musste ich neben der Physiotherapiebehandlung auch selbständig Aufbautrainingseinheiten absolvieren. Durch meinen Freund und Fitnesstrainer Daniel Gangl konnte ich Bernhard kennenlernen und so ergab sich die Möglichkeit im Fitnessstudio von "Bernhard Trainiert" zu trainieren. Bernhard und sein Team unterstützten mich tagtäglich mit großem Einsatz und standen mir mit Rat und Tat stets zur Seite. Durch seine langjährige Erfahrung und seinem Fachwissen konnte mir Bernhard immer wieder Tipps geben, die mir auch heute noch im täglichen Training helfen und zur Optimierung meines Fitnesszustandes enorm beitragen. Zudem war ich sehr beeindruckt von der angenehmen familiären Atmosphäre im Studio, wo man sich einfach nur wohlfühlen kann. Ich bin sehr dankbar, dass ich mit Bernhard und seinem Team zusammenarbeiten durfte und ich dadurch wieder mein volles Leistungsniveau erreichen und zurückkehren konnte.

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 TANJA RAFETSEDER

Bei mir begann alles damit, dass damals als Kampfsportlerin mein größter Kampf der mit meinem Gewicht war. Vor jedem Kampf hab ich mich extrem gequält um auf mein Kampfgewicht zu kommen. Hab immer nur wenig gegessen um Kilos zu verlieren und dementsprechend hatte ich dann auch nicht die gewünschte Energie beim Training.


Doch dann, so im Dezember 2014, ist der Bernhard über Facebook auf mich aufmerksam geworden und hat mir seine Hilfe in Sachen Ernährung angeboten. Da konnte ich natürlich nicht nein sagen und es war das Beste was mir passieren konnte. Trotz der großen Entfernung zwischen Weiden und Wien, hat er sich immer Zeit für mich genommen, hat mir einen tollen Ernährungsplan zusammengestellt und stand mir mit Rat und Tat zur Seite. Klar war es nicht immer easy, wenn man an einem bestimmten Tag aufs Gramm genau ein gewisses Gewicht haben muss, aber im Gegensatz zu den Jahren davor, lief es einfach toll. Die Kilos purzelten und vor allem, und das war das aller wichtigste, die Kraft, die Ausdauer und die Energie, waren auch voll da. Ich war in der besten Form meines Lebens und das alles ohne hungern.

Das konnte man dann auch bei meinem ersten Profikampf im Juli 2015 sehen, Sieg in der 2ten Runde durch KO und der Bernhard war live dabei, was mich natürlich sehr gefreut hat und was auch zeigt, dass er sich voll und ganz um seine Sportler kümmert.